十八款夜间禁用APP名单近日曝光，引发公众对手机使用与睡眠健康的关注，这些APP因易导致用户熬夜、蓝光干扰褪黑素分泌等问题被列入“水多多”名单，长期使用可能引发失眠、视力下降及免疫力下降等健康风险，专家提醒，睡前应减少手机使用，可开启系统健康模式或设置使用时限，避免让手机偷走宝贵的休息时间，守护身心