血管健康对整体健康至关重要，而一些食物和水果堪称“血管清道夫”，能起到守护健康、清理血管的作用，比如富含膳食纤维的燕麦，可降低胆固醇吸收；苹果含有果胶等物质，有助于减少血管内的脂肪堆积，蓝莓富含抗氧化剂，能保护血管内皮细胞，还有洋葱，其含有的硫化物可舒张血管、降低血液黏稠度，日常合理摄入这些食物和水