茯苓煮水在养生中颇受关注，其煮水时长把控关乎养生效果，茯苓有诸多养生功效，可利水渗湿、健脾等，而白术与茯苓搭配煮水也较为常见，煮水时长若过短，有效成分难以充分溶出；过长则可能破坏某些成分或影响口感，白术和茯苓煮水可先浸泡一段时间，再以中小火煮20 - 30分钟左右，具体时长还可根据药材品质、用量等适