晚饭不吃是否有益身体是人们常关注的问题，从短期看，不吃晚饭可能有助于减轻胃肠负担、减少热量摄入，对控制体重有一定帮助，长期不吃晚饭可能带来诸多不良影响，会导致夜间饥饿感强烈，影响睡眠质量；还可能引发低血糖，影响大脑正常功能；甚至会使基础代谢率下降，后续进食更易转化为脂肪堆积，晚饭不吃并非对身体绝对有