眼睛是心灵的窗户，呵护它至关重要，合适的食物和水果能起到积极作用，对眼睛有益的食物包括富含维生素A的动物肝脏、富含叶黄素的绿色蔬菜等；水果方面，蓝莓因富含抗氧化剂对眼睛健康颇佳，橙子等富含维生素C的水果也有益处，人们关心每日的合适摄入量，适量原则贯穿其中，不过不同食物和水果的具体适宜量有所差异，了解